رجيم سريع ونظام غذائى لإنقاص 15 كيلو فى إسبوعين • موقع مصري

الادوية النفسيه تؤدي ايضا الي زيادة الوزن وادوية مضادة للاكتئاب استشر طبيب عزيزي القارئ حتي تتاكد من مدي اضرار الادوية الجانبيه . تستطيع ان ترتدي ان ثوب تريده وتناسق اللبس . رؤية الحياة بشكل مختلف . التحرر من الكثير من الامراض المزمنه خصوصا بعد كبر السن . ممارسة الرياضات الصعبه والتنفس بسهولة تامه . النوم براحه تامه وبسهولة والاستيقاظ بسهولة . يمنحك الجسم الرشيق القدرة علي ممارسة كافة الاعمال المنزلية والاعمال الخاصه بالعمل بكل لِين وبطاقة كبيره عكس الشخص السمين . باختصار الجسم المظبوط دائماً يتمتع بسعادة بالغه وسهولة في ممارسة كل شئ عكس الشخص السمين ينزعج دائماً وحالته النفسيه تكون صعبه في معظم الاحيان , لذلك انصحكم باتباع الرجيم . هَان هذة الادوية تؤدي الي اضطراب بالقلب واختلال المزاج . سوف نستمتع بالرجيم المثالي بأكل كل شئ . الغذاء: قطعة لحمة بقري “ستيك” مشوية ومعاها الكثير من السلطة “الخس” وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.

يجب شرب شاي اخضر ونعناع وجنزبيل وكمون مع بعضهم البعض . يجب المشي نص ساعة علي الاقل يومياً . يجب تنفيذ هذا النظام الغذائي مره واحدة كل 6 شهور علي الاقل حتي لا يضعف الجسم . الكرواسون أو الباتيه يكن متوسط الحجم. 2 توست سن . من أهم مميزات هذا الريجيم ان مبني علي الهرم الغذائي فلا تحدث معه انيميا او دوخة او تعب حتي في الإسبوع الأولي كون معدل النزول بطيء لأنه نزول صحي بلا رجعة يفضل طبعا ممارسة رياضة المشي ساعة كل يوم. يتم تحريك كافة المقادير مع وضع القليل من عصير الليمون عليها لإضفاء نكهة جيدة. في سلطة الرجيم هذه يتم شوي جميع الخضروات باستثناء مُهْجَة الباذنجان، في لُطْف يتم شوي الباذنجان بالفرن ومن ثم يتم تقطيعها نِعْمَة مكعبات صغيرة تضاف نِعْمَة خَالِد الخضروات وترش صلصة السلطة علي المزيج ويقدم. نقوم في هذه السلطة بخلط كافة المقادير والمكونات مع بعض ومن ثم يتم تعبئتها في علب زجاجية محكمة الغلق وتوضع في الثلاجة لعند الحاجة. بُعْد من يحبون السلطات الحارة. نقوم في هذه السلطة بخلط جميع المقادير معا ومن ثم زِيَادَة زيت الزيتون والليمون ومزجهم بالصورة المطلوبة وتقدم بألف صحة وهنا.

نقوم بتقطيع جميع الخضروات الموجودة بالمقادير نِعْمَة قطع صغيرة الحجم ومن ثم يضاف إليها الزيت والليمون والسماق ويتم تقليبها ومزجها جيدا ومن ثم تَقَرُب والخبز موضوع عليها، ويمكن تقديمها أيضا بخبز عادي أو من دون خبز حسب الرغبة. هذه أيضا من أشهر سلطات للرجيم وأكثرها شيوعا وانتشارا في الوطن العربي وخاصة في دول الخليج العربي. اول طريق للرجيم المثالي هو ان نقوم باكل كل ما نحبه ! نعم نقوم باكل كل شئ. ولكن الفكرة تتضمن في الكميات التى سوف ناكلها ومع نظام مثالي وتوقيتات معينه في الاكل. حيث يجب أن نضع اوقات معينه في الاكل علي مدار اليوم. ثانيا يجب أن ناكل علي مراحل وليس ثلاث وجبات دسمة علي مدار اليوم. يجب تَجْزِئَة الوجبات الي 5 وجبات ما فِرَاق كل وجبه والاخري من ساعتين الي ثلاث ساعات. وايضاً هناك قِسم الاطباق التي يجب ان ناكلها حَبَّذَ الوجبه الرئيسية شَبَه اطباق السلطه. واطباق الخضرة المميزة شَبَه الخيار والخس والجرجير والجزر. التقليل من الملح والسكريات والنشويات التقليل وليس المنع. شَبِعَ الكثير من الماء علي أقل تقدير 4 لتر يومياً. شرب الشاي الأخضر يومياً بسكر قليل جداً , ويفضل بدون ثَمِلَ. الإبتعاد عن اِرْتَوى المياة الغازية تماماً حتي الدايت منها.

1. ضعي زبدة المانجو على بشرتك. 2. دلكي بشرتك بحركات دائرية عكس عقارب الساعة حتى تمتصها البشرة. زبدة المانجو افضل مرطب للوجه يمكن استخدامه بشكل يومي للحصول على بشرة بَارِدَة وصحية. اِرْتَوى الماء وتناول الأطعمة الغنية به بِذّ الخيار يساعد الجسم على محاربة الجفاف لتعمل أجهزته بكامل بكفائتها . يعزز الخيار من الدورة الدموية مما ينعكس على صحة البشرة، تساعد الخضروات الغنية بالماء بشكل عام على محاربة علامات الشيخوخة وتعزيز نضارة واشراق البشرة. ربع كيلو من شمع البارافين. 50 جرام من زيت اللوز. 1. قشر الخيارة ونقطعها الى نصفين. 2. تخلص من البذور، ثم قم بهرس ما تبقى من الخيارة. 3. ضع شمع البارافين بَطْن الميكروويف لمدة 90 دقيقة لصهره. 4. اخلط الخيارة المهروسة مع شمع البارفين ثم أضف زيت اللوز وامزج الخليط جيداً. 5. دلكي بشرتك بالخليط واتركيه لمدة 15 دقيقة. 6. اشطفي وجهك بماء كَسْلاَن. ماسك الخيار افضل مرطب للوجه الدهني، لكنه مناسب لمختلف أنواع البشرة. يمكنك اِسْتِعْمَال الماسك كل يوم اِسْتَسَاغَ الكَلاَمَ النوم.

يساعد فيتامين E الموجود بالعنب في الحفاظ على بَلَل البشرة، كما يساعد في تجديد الخلايا الجلد الميتة. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة بالعنب في تَكْثِير الوقاية من الشمس، كما تعمل على تَأْجِيل علامات التقدم من البشرة والحفاظ على شبابها. للاستفادة من العنب كمرطب للوجه قومي بعصر القليل من حبات العنب، واستخدمي القطن لتطبيقه على وجهك، ثم اغسلي وجهك بماء خَادِر. يمكنك تطبيق تِرْيَاق جفاف البشرة بالعنب يومياً. يعمل شمع العسل على تليين الجلد وزيادة مرونته، بجانب قدرته على ترطيب البشرة، أضف إليه زيت الزيتون لصنع افضل مرطب للوجه. كوب من زيت الزيتون. نصف كوب من زيت جوز الهند. 50 جرام من شمع عسل النحل. 5-6 كبسولات فيتامين E من الصيدلية. 1. ضعي زيت الزيتون وجوز الهند مع شمع عسل النحل في وعاء حراري على نار هادئة. 2. اتركي الخليط بضعة دقائق الى ان تنصهر مكوناته. 3. ارفع الوعاء من على النار واتركي المكونات لتبرد. 4. اضيفي كبسولات فيتامين E، ثم قومي بمزج الخليط إلى أن تتجانس مكوناته. 5. طبقي الخليط على بشرتك ثم قومي بتدليكها لمدة دقائق. 6. اتركي الخليط ليلة وضحاها. يمكنك إِمْهان ماسك شمع العسل 3-4 مرات اسبوعيًا. 1. أَمْهَنَ المرطب سواء الطبيعي او كريمات ترطيب البشرة بشكل يومي خاصة في فصل الشتاء. 2. عند الاستحمام أَمْهَنَ الماء الفاتر، لأن الماء الدافئ يجرد الجلد من رطوبته. 3. اِجْتَنَبَ عن ِإضْعَاف الصابون القاسي لأنه سيتسبب في جفاف البشرة. 5. عند اِسْتِعْمَال بَذّال مرطب للوجه تأكد من كونه مناسب لنوع بشرتك. 6. قومي باختبار العلاجات المنزلية لترطيب البشرة على جزء دَنِيء من يدك للتأكد من عدم التحسس لأحد مكونات الماسك. الان بعد معرفة أهم 11 ماسك لترطيب البشرة، ابدئي في استخدام هذه العلاجات المنزلية للحصول على بشرة صحية ونضرة. واسمحوا لنا أن نعرف افضل مرطب للوجه حسب تجربتك في التعليقات.