عمل رجيم لتخسيس البطن والأرداف - موضوع

ثمرة من الفاكهة، وفنجان من الشاي أو القهوة بالحليب شَاغِر الدسم بدون سكر، وبيضتان مسلوقتان، وهذه الوجبة يتم تكرارها طيلة أيام الرجيم. وجبة الغداء: سمكة مشويّة أو مسلوقة أو علبة تونة مصفاة من الزيت، وحبة من الخيار أو بضع أوراق من الخس. وجبة العشاء: مُهْجَة من الفاكهة، وأربع ملاعق من جبن القريش أو اللبنة، وقطعة من خبز التوست. وجبة الغداء: كوب من لبن الزبادي، وخيارة، صنف فاكهة غير محدد الكمية. وجبة العشاء: حبة فاكهة، وبيضتان مسلوقتان. وجبة الغداء: طبق من الفول الممزوج بمقدار ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، طبق من سلطة الخيار، والبندورة، والفليفلة الخضراء. وجبة العشاء: قطعة من جبن القريش ويمكن استبدالها بكميّة مناسبة من اللبنة، وقطعة من خبز التوست أو نصف رغيف من الخبز الأسمر. وجبة الغداء: طبق من الخضار المشكلة المسلوقة أو المطهوة على البخار، وقطعة من خبز التوست. وجبة العشاء: خيارة، وكوب من لبن الزبادي، وبيضة مسلوقة. وجبة الغداء: قطعة من السمك المشوي، أو المسلوق، أو علبة من التونة المصفاة من الزيت، وطبق سلطة مكوّن من الخيار، والبندورة، والفليفلة الخضراء. وجبة العشاء: سَوَاد-القَلْب- من الجريب فروت، أو التفاح، أو الكمثرى، أو الجوافة، أو البرتقال. وجبة الغداء: نصف دجاجة مشويّة أو مسلوقة، وطبق من سلطة الخيار، والبندورة، والفليفلة الخضراء. وجبة العشاء: ملعقتان كبيرتان من الجبن الأبيض أو اللبنة، وحبة من البندورة، وبيضة مسلوقة. وجبة الغداء: طبق من الفول مع ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون، وقطعة من الجبن الأبيض، وطبق من السلطة. وجبة العشاء: كوب من لبن الزبادي أو الحليب، وحبة من الفاكهة. العسل والكاكاو: نمزج كميّات متساوية من القرفة الناعمة، والعسل، والكاكاو الخالي من المنكهات معاً حتى نحصل على معجون ناعم، ونتناول منه مقدار ملعقة كبيرة يوميّاً في الصباح على الريق اِرْتَضى تَمَلُّك وجبة الإفطار بمدّة لا تقل نصف ساعة.

3. ضعي الكركم في وعاء. 4. رشى الركم على نصف ليمونة. 5. افركى بشرتك لمدة خمس دقائق. 6. اتركى الخليط لمدة 10 الى 15 دقيقة. 7. اغسلى وجهك بماء كَسْلاَن. وصفة قوية ومجربة لتبييض الوجه بربع ساعه، بفضل وجود الليمون المقشر الطبيعي المغذي للبشرة بما يمتلكه من فيتامينات تعيد للبشرة بريقها ونضارتها ولونها الطبيعى. يمتلك الحليب العديد من العناصر الغذائية نَظِيرَ فيتامين أ و البروتين المساعد على تجديد خلايا البشرة، بالطاقة، وفيتامين د والكالسيوم المساعد في إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي في حي الجلد من علامات التقدم فى العمر من تجاعيد و خطوط بالوجه. فيتامين ب12 والسيلينيوم يحمى الجلد من أشعة الشمس. المغنيسيوم المنظف للبشرة بعمق والمطهر للجلد. للارز مفعول السحر على البشرة فهو مضاد للاكسدة، مضاد طبيعى للالتهابات ومعالج لحب الشباب، يمد البشرة بالرطوبة والنعومة، مقشر ومبيض، يحفز إنتاج الكولاجين. نعمل العناصر الموجودة في الطماطم على تضييق المسامات الواسعة، محاربة حب الشباب عن طريق التحكم فى إفرازات الزهم بالبشرة وازالة التهيج والاحمرار، كما تعمل على تفتيح لون البشرة وعلاج اثار الحروق الشمسية.

ملعقتين كبيرتين من الأرز المطحون. حليب تَامّ الدسم حسب الحاجة. ملعقة كبيرة من عصير الطماطم “بندورة”. 2. أضيفى عصير نصف ليمونة وامزجي الخليط. 3. باستخدام نصف الليمونة المعصورة طبقي الخليط على وجهك ورقبتك. 4. استمرى فى فرك وجهك ورقبتك مدة 2 الى 5 دقائق. 5. اغسلي وجهك ورقبتك بماء فاتر. 6. اضيفي الارز المطحون الى الحليب مع نصف الليمونة الاخرى وملعقة عصير الطماطم الطبيعي لتكوين عجينة متوسطة القوام. 7. طبقي الماسك على وجهك ورقبتك مع الفرك مدة 5 دقائق. 8. اتركى الخليط 15 دقيقة حتى يجف. 9. اغسلي وجهك ورقبتك بماء خَادِر. تعتبر وصفة لتبيض الوجه والرقبه من اول مره ومجربه وسهله . ستلاحظين نتيجة استخدامها بشكل فوري، استمرارك فى تطبيق الخلطة مدة 3 أيام لتحصلي على بشرة وردية، مشرقة، بيضاء. كما تعمل على للتخلص من الهالات السوداء وازالة التجاعيد. 1. اغسلى وجهك جيدا ثم جففيه بمنشفة ناعمة بلطف. 2. اغلى مقدرا إناء من الماء، وضعي وجهك قُدّامَ البخار مدة دقيقتين حتى تتفتح المسام. 3. اخلطي العسل، والحليب، والليمون حتى تمتزج المكونات، مع الحفاظ على قوام متماسك للخليط. 4. طبقى الخليط على وجهك مع تدليك بشرتك بحركات عكس عقارب الساعة لمدة 5 دقائق. 5. اتركى الخليط على وجهك ورقبتك لمدة 10 دقائق. 6. اغسلى وجهك بماء فاتر ثم امسحيه بماء الود. ستحصلين على نتائج فورية مرضية في استخدامك أي من وصفه لتبيض الوجه والرقبه من اول مره ومجربه وسهله. استمرارك فى تطبيق الوصفات يضمن لك بشرة اكثر بياض و صحة واشراق.

كوب ونصف الكوب من الماء. نضع ملعقة من الكمون في إناء معدني، ونغلي الماء جيداً. نسكب الماء المغلي على الكمون مباشرة. نقطّع الليمون إلى نصفين ثمّ نضيفها إلى الخليط. ثلاثون فصاً من الثوم المقشّر وغير المقطّع. أربع حبات من الليمون الأصفر الكبير الحجم وغير المقشّر، والمقطّع إلى شرائح رقيقة. ستة أكواب من الماء. نضع كافة المكوّنات ما أَسْرَعَ البقدونس في قَوِيَ متوسط الحجم على النار. نترك المكوّنات حتى تغلي لمرة فقط، ونترك الخليط حتى يبرد، ثمّ نضيف إليه البقدونس. نصفّي الخليط الناتج باستخدام مصفاة زجاجية، ثمّ نحتفظ بالمزيج في الثلاجة. نشرب مقدار فنجان قهوة من هذا المزيج ثلاث مرات في اليوم اِسْتَسَاغَ الكَلاَمَ أو بعد الوجبات الأساسية. كمية مناسبة من خل التفاح أو ما يُعرف بالخل الأحمر. كوب من الماء الفاتر. نضيف ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى الماء الدافئ. نشرب المزيج الناتج أَوْساط تناول الطعام أو بعده، وتجدر الإشارة إلى تَمَكُّن خل التفاح الكبير على تَّذْويب الدهون المتراكمة. كوبان من الماء الدافئ. كوب من عصير الليمون.