١٣ وصفة تخسيس شعبية لفقدان الوزن الأكيد - ثقف نفسك

السمنة هي مرض يعتبر جسديا وعقليا وكذلك اجتماعيا ! إذا كنت قد حاولت بكل الطرق وغير قادر على اِنْهَارَ وزنك حتى الآن ، فإنك تفتقد الى عدم وجود شِدَّة الإرادة والانضباط والتخطيط السليم او التنفيذ ، أو العلاجات المناسبة . وفي هذه المقالة سوف نتعرف على علاجات منزلية وعلاجات عشبية للسمنة من شأنها أن تجعلك تفقد الوزن بشكل أسرع من أي علاج خَاتِمَة . في حين أن هذه العلاجات يمكن أن تعطيك نتائج سريعة جدا ، يجب أن نفهم أنه لابد من الالتزام على المدى الطويل في تَحْوِيل عادات النظام الغذائي ومستويات النشاط البدني. بدون التوازن السليم في النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، لا يمكن أن يكون العلاج المنزلي فعال بأي شكل كان . ومع ذلك، إذا قمت بزيادة الأنشطة البدنية وتغيير عادات النظام الغذائي لتناسب احتياجات جسمك ، يمكن لهذه العلاجات المنزلية ان تعطيك نتائج في أقل من 1-2 شهور أو حتى أقل من ذلك . ان تكون هذه العلاجات سريعه لا تجعلك تتوقع ان تفقد الوزن في 7 أيام فقط أو نحو ذلك ! فهذه الفترة قصيرة جدا لفقد الوزن والمحافظه على صحة الجسم في ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن .

يمكن لهذا المشروب ان يزيد من معدل الأيض , وهو مشروب بسيط جدا مجرد عصير الليمون والعسل الممزوج في كوب من الماء . هذا العلاج يعمل حقا ويعطي نتائج سريعة . يضاف عصير الليمون والعسل إلى الماء , يخلط جيدا , يشرب في الصباح الباكر على الريق , يتم تكراره يوميا . يمكن تحضير هذا المزيج من الليمون و العسل في الليل قَنِعَ الذهاب إلى السرير . قد تفقد ما يصل إلى 8 بوند في غضون اسبوعين مع هذا العلاج . يعتبر عصير الليمون مع العسل مشروب رائع كعلاج للسمنة ، قد يشمل أيضا اضافة مسحوق الفلفل الأسود لزيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم . إضافة الفلفل وعصير الليمون والعسل إلى الماء الفاتر , ثم يخلط جيدا , يشرب يوميا مرة أو مرتين . الاستمرار لمدة 2-3 أشهر على الأقل حتى يعطي نتائج . عندما تبدأ في فقدان الوزن ، فإنك لا تملك إلا إبقاء الجهاز الهضمي سليما وكسر جميع الدهون المتراكمة في الجسم ولكن أيضا إزالة جميع السموم من الجسم .

عند التخلص من السموم ، فإنك تسمح لجميع أنظمة الجسم لتعمل بكامل طاقتها ، بما في ذلك التمثيل الغذائي . لذلك، شَبِعَ شاي ازالة السموم كل يوم في الصباح الباكر وشربه دَافِئ أو سَاخِن على مدار اليوم . في الصباح ، تغلي 4 أكواب من الماء , زِيَادَة الكمون والكزبرة وبذور الشمر على الماء المغلي , السماح لها لتغلي لمدة خمس دقائق , ثم يصفى الشاي ويخزن في قارورة الترمس . تَمَلُّك هذا الشاي بكميات صغيرة طوال اليوم . يجب أن يكون مُدَافِع أو على الأقل سَاخِن ليعطي نتائج جيدة . الملفوف الأخضر الورقي هو مصدر جيد من فيتامين C ، والألياف والبوتاسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأخرى . هذه الخضار الغنية بالألياف لديها أقل عدد من السعرات الحرارية والدهون بالمقارنة مع أي خضار أخر . عند اضافة الملفوف في نظامك الغذائي اليومي ، ليس فقط يتم الاستفادة من كُلّ مكوناته المفيدة ولكن أيضا حَرَنَ السكر والكربوهيدرات التي تستهلكها في تحويلها إلى دهون .

يتم ذلك بسبب وجود حمض الطرطريك في الملفوف ، فإنه لا يسمح للسكر والكربوهيدرات في الجسم بأن يأخذ شكل دهون مما يقلل من السمنة. إما طهيها ، او اضافتها الى السلطة وهي طازجة حيث يشمل اضافة الملفوف في واحدة على الأقل من وجبات الطعام اليومية . الزنجبيل هو عشب سَائِر جدا , في الواقع، في جُزْء أجزاء من العالم بِذّ آسيا يكون معروف باسم التوابل اليومية بدلا من العشبة بسبب الاستخدام المكثف له في أغراض الطهي . قِسم أنظمة الطب القديمة شَبَه الطب الصيني التقليدي تستخدم الزنجبيل في اغراض طبية . ما هو أَغْلَب إِرْسَال للدهشة هو أن الأبحاث الحديثة أظهرت استخدامات للزنجبيل اكثر بكثير من الطب التقليدي . وتشمل علاج الغثيان والقيء الذي ينتج من دوار الحركة ، والعلاج الكيميائي للسرطان أو الحمل باستخدام الزنجبيل . أنه يحسن عملية الهضم من أَوْساط زيادة درجة حموضة المعدة وتحفيز الانزيمات في الجهاز الهضمي . وهذا يؤدي إلى اِرْتِشَاف مُسْرِع من المواد الغذائية الأساسية والتخلص من المواد الغير ضرورية .

هذا يعني ان الزنجبيل يساعد الجهاز الهضمي ليكون فعال مما يؤدي إلى الاستخدام الأمثل للطاقة . وباختصار ، فإنه يساعد الجسم في إِمْهان السكر في الدم و الدهون المخزنة بكفاءة . أكدت إحدى الدراسات أن الزنجبيل الهولندي يعزز معدل الأيض في الجسم بنسبة تصل إلى 20٪، وبالتالي هو وسيلة ناجحة ليس فقط لعلاج السمنة ولكن أيضا لخفض مستوى الكوليسترول . وقد أظهرت دراسة أخرى من مركز أبحاث السمنة في نيويورك وجامعة كولومبيا أن الزنجبيل يعزز الشعور بالشبع بعد تناول الطعام . ولهذا الزنجبيل يساعد على فقدان الوزن عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء بعد وجبة الطعام . مضغ قطعة (أو ½ 1 بوصة ) من الزنجبيل الطازج يوميا رَضِيَ الوجبات. أو شرب شاي الزنجبيل، ويكون ذلك يوميا بعد الوجبات . غلي الماء , زِيَادَة مسحوق الزنجبيل إليه يترك يغلي لمدة حوالي 5 دقائق , ثم اضافة العسل ، ومزجه جيدا . أوراق الكاري هي واحدة من الأعشاب العطرية المستخدمة على نطاق واسع في الأطباق الهندية ، وخاصة تلك التي من جنوب الهند .