اهم الخلطات الطبيعية لتفتيح البشرة قبل احتفالات نهاية العام - مجلة هي

اهم الخلطات الطبيعية لتفتيح البشرة قَنِعَ احتفالات أَمَد العام. ترغب قِسم النساء بالحصول على بشرة فاتحة قبيل المناسبات وتزامناً مع فصل الشتاء، ويحبذن التخلص من تصبغات الجلد الداكنة للحصول على لون بشرة موحدة اللون وبمظهر نضر، ويمكن إِنْجَاز ذلك من أَثْناء وسائل متعددة وبينها تطبيق الخلطات الطبيعية للوجه. خلطة الزبادي مع السكر تتميز بمفعولها الرائع في تقشير الجلد وتفتيح لونه في نفس الوقت لإحتواء الزبادي على مادة مبيضة للجلد بينما يعمل السكر على التخلص من الخلايا الميتة وتجديد رونق البشرة. اخلطي كمية متساوية من الزبادي مع السكر وامزجيهما جيدا. وزعي الخليط على البشرة بواسطة اصابعك واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسلي وجهك بالماء البارد. ورطبي بعدها البشرة بزيت طبيعي بَذِيذ زيت جوز الهند او كرمي ترطيب. مزيج زيت جوز الهند مع العسل يمنحك بشرة فاتحة ويزيل التصبغات الجلدية الداكنة الناتجة عن اشعة الشمس وغيرها من العوامل، كما أن هذه الخلطة تساعد على توحيد لون البشرة وجعل مظهرها مشرقاً. امزجي ملعقة من العسل مع نصف ملعقة زيت جوز الهند وربع ملعقة فانيليا. اخلطي المواد جيدا الى ان تحصلي على خلطة متماسكة. افردي هذه الخلطة على وجهك بحركات دائريّة لطيفة، واتركيها لمدة 10 دقائق، بعدها إغسلي وجهك بالماء البارد. كرري الوصفة اكثر من مرة في الأسبوع. خلطة الكركم والحليب لا تفوتي تطبيقها رَضِيَ نهاية العام لتفتيح البشرة وازالة التصبغات الداكنة حيث يتميز هذين المكونين بفوائدهما الرائعة في تبييض الجلد. اخلطي ملعقة من الكركم مع ربع كوب من الحليب الجاف وبضع نقاط من المياه، وزعي الماسك على الوجه واتركيه لفترة 15 دقيقة قَنِعَ شطف الوجه بالماء وغسول البشرة. واظبي على الماسك 3 مرات في الأسبوع للحصول على النتائج المطلوبة. احصلي على لون بشرة فاتح وخالية من التصبغات الداكنة من أَوْساط وصفة بياض البيض مع النشا ذات الخواص الرائع. قومي بخفق بياض بيضة واحدة مع بضع نقاط من الليمون الطازج وملعقة صغيرة جدا من النشا. وزعي الماسك على الوجه واتركيه حتى يجف ثم اغسلي الوجه بالماء البارد والصابون. تعمل هذه الخلطة ايضا على شد ترهلا ت الوجه.

ممارسة تمارين البطن بالإستلقاء على ظهرك ومحاولة القيام بظهرك للأمام وانت لاتزال مستلقيا . ملحوظة : عليك أن تعلم أن الرياضة وحدها لاتحقق لك الوزن المثالى ولكن عليك أن تتبع نظاما صحيا يصاحبه ممارسة الرياضة ، فالرياضة تساهم فى شد الجسم والتخلص من تراهلات مابعد فقد الوزن . عليك أن تكثر من جَرَعَ الماء عن اليوم الأول فتحاول اِرْتَوى 12 كوب من الماء . غير مسموح لك بأية أطعمة فى هذا اليوم غير الخضروات. يستحسن أن تشرب كوبين من الماء الدافئ رَضِيَ الإفطار . من الجيد أن تبدأ يومك بواحدة البطاطس المسلوقة . لماذا ننصحك بالبطاطس المسلوقة فى بداية يومك الثانى ؟ البطاطس توفر لك امدادات جيدة من الأيونات والماء لجسمك ، وهى غنية بالمعادن الهامة بِذّ الكالسيوم والبوتاسيوم، والحديد، والفوسفور. تحتوى البطاطس على 17٪ محتوى نشا فهي واحدة من أفضل المصادر الطبيعية للنشا. الغداء : فى وجبة الغداء يمكنك تناول سلطة الخضروات . أوراق خضراء من الخس والبقدونس والكزبرة .

يمكنك إعداد شوربة خضار وتناولها على العشاء . طماطم (يمكن الإستغناء عنها). نضع البصلة فى طاسة مبطنة من التيفال حتى يتغير لونها ونتركها على جنب. نقطع الخضروات قطع صغيرة. نحضر حلة صغيرة ونضع بها الخضروات المقطعة. نتركها حتى تستوى على النار (نسلقها). نضيف البصلة إلى قطع الخضروات المقطعة. نقوم بإضافة الفلفل الأسود. يمكن اضافة مكعب مرق. لماذا شوربة الخضار فى الريجيم ؟ نظراً لأن شوربة الخضروات غنية بالعديد من الفيتامينات ولاحتوائها على الماء فهى تعطى إحساس بالشبع وتمد الجسد بالكثير من الطاقة . عليك فى اليوم الثانى أن تحافظ على ثباتك وإصرارك على إكمال التحدى ولا تستمع لإغراءات معدتك ولاتسمح لها أن تفسد عليك أسبوع التحدى فسينتهى بعد خمسة أيام وقد فقدت 5 كيلو جرام من وزنك ونعمت بمظهر أَغْلَب حُسْن-القَامَة- وصحة . حاول أن تنوع فى رياضاتك اليومية لتساهم فى حرق مزيد من السعرات الحرارية ولتتقدم فى مشوار رشاقتك بأمان . الامتناع عن استخدام الزيت والزبدة والجبن والمنتجات المماثلة. تَمَلُّك الخضروات مسلوقة أو طازجة . لا يسمح لك بشرب عصير الفاكهة، المسموح هو أَخَذْ الفاكهة فقط .

لايسمح سَقْي أَغْلَب من 3 حبات بطاطس فى اليوم. يمكنك أن تأكل كُلّ الفواكه باستثناء الموز. لا تتنازل عن اِرْتَوى 12 12 كوب من الماء يوميا على الأقل. ننصحك ببدأ يومك بكوب من الشاى الأخضر الممزوج بالنعناع سيفيدك جدا فى رفع معدل التمثيل الغذائى وحرق الدهون لديك . ثم ملعقة من أَرْيُ النحل ويليها ثلاث تمرات . قد تجد أن هذا الإفطار يحتوى على الكثير من السكرات لكن فى الحقيقة أنت بحاجة ماسة له وسيفيدك فى إمدادك بالطاقة اللازمة . الغداء : ننصحك بإعداد سلطة الفواكة بالكرنب . ثمرات3 برتقال مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة. ملاحظة : ضع المزيج فى الثلاجة لمدة 3 ساعات ثم كل منه ماتريد حتى الشبع ويمكنك تخزين الباقى حتى وقت لاحق . العشاء : أَخَذْ التفاح بكثرة فى العشاء فهو مفيد لحرق الدهون وسيشعرك بالشبع . زد من مقدار المشى اليومى لمدة 20 دقيقة . تأكد من شربك للمشروبات الحارقة للدهون يوميا وننصحك فى هذا اليوم بتناول مزيج من مشروب الزنجبيل والقرفة . قد تجد هذا اليوم أصعب من الأيام الماضية لأنك لن يكون متاح أمامك الكثير من الفواكة والخضروات التى كانت متاحة أمامك فى الأيام الماضية .

8 أصابع موز . 3 زجاجات من الحليب . مشروبات الريجيم المتنوعة . ملحوظة : يمكنك تناول القهوة والشاى على ألا تتعدى 5 ملاعق من السكر يوميا . لماذا اخترنا يوم الموز فى هذا الريجيم ؟ بصلة مقطعة لحلقات . 3 حبات طماطم . قِسم من أوراق خس . 1 حبة جزر . توضع المقادير السابقة على النار لمدة 5 دقائق ثم استمتع بالمذاق الشهى . اتفقنا فيما شَرَعَ من أيام على ممارسة المشى يوميا وتمارين خفيفة ونحن اليوم سنحافظ على ذلك بالإضافة لبعض التمارين المفيدة لشد البطن . 1- استلق على الأرض . يعتبر هذا التمرين من تمارين البطن الشاملة ، حيث أنه يشمل جميع اجزاء البطن ،وهو من التمارين الممتازة لشد البطن . اهمية هذا التمرين :- يركز على عضلات البطن السفلى . نحن مستمرون سويا فى رحلة الرشاقة ، وقد مر الكثير من الأيام واليوم هو الخامس فى الريجيم لإنقاص وزنك 5 كيلو فى اسبوع ، تحلى بالصبر وإياك أن تزن نفسك رَضِيَ انتهاء الأسبوع ، فلا تتعجل النتائج. لماذا ننصحك بعدم استخدام الميزان ؟ قِسم الأجسام ربما لاتستجيب للريجيم إلا بعد مُضِيّ 3 أيام من الاستمرار فى الريجيم وربما لايصل فقدان الوزن للمراد إلا بعد الانتهاء من أسبوع كامل فى اتباع الريجيم بإنتظام .