أسرع طريقة لتفتيح البشرة بعد التعرض لأشعة الشمس - بشرتك

اخترنا لك 4 وصفات نَفْس مفعول قوي للتخلص من عَبُوس البشرة الناتج عن أشعة الشمس، اختاري منها الأفضل واستمتعي بالنتيجة. المكونات: ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم - ملعقة صغيرة من عصير الليمون - ملعقة صغيرة من خل التفاح - ملعقة كبيرة من الكركم - ملعقة كبيرة من العسل - ملعقة صغيرة من الماء. طريقة التحضير: كل ما عليك القيام به هو مد جل الأوليفيرا على بشرتك لمدة 20 دقيقة ومن ثم شطفه بالماء البارد، إذا قمت بهذه الطريقة بشكل يومي فستتمتعي ببشرة بيضاء بَلْقَعَة من العيوب. من المعروف بأن الطماطم غنية بفيتامين C وتحافظ على نضارة البشرة وحيويتها، وكما يستخدم عصير الطماطم لتقشير الخلايا الميتة وتفتيح البشرة بسرعة لكونه مضاد أكسدة حيث يحارب الجذور الحرة الأمر التي تعتبر عاملاً مساعداً لاسمرار البشرة. طريقة التحضير: قومي بتقشير سَوَاد-القَلْب- الطماطم وضعيها في الخلاط واخلطيها جيداً ومن ثم أضيفي زبدة الحليب وعصير الليمون واخلطيهما جيداً. ومن ثم طبقي العجينة على وجهك واتركيها لمدة عشرين دقيقة ومن ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر لتحصلي على النتيجة السريعة وبشرة فاتحة كأنها لم تتعرض للشمس يوماً. تسبب أشعة الشمس حروق على البشرة، وقد تظهر على شكل احمرار وقد يصل الأمر إلى اِشْتِعَال البشرة ومضاعفات أخرى تستدعي استشارة الطبيب. يقود التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر إلى ظهور الحبوب البيضاء على البشرة والتي تحتاج لعلاجات ووقت ليس بالقصير للتخلص منها. يسرع التعرض للشمس من ظهور علامات التقدم بالسن كالتجاعيد والخطوط الدقيقة حول العينين والشفاه وكما يؤدي إلى جفاف البشرة ة وشحوبها مما يعطيك منظراً أَعْظَم سناً مما أنت عليه. ينتج عن تعرض البشرة لأشعة الشمس زيادة إفراز خلايا البشرة الزهم وبالتالي زيادة ظهور حب الشباب. يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى اسمرار البشرة واكتسابها لون داكن غير جذاب كما يؤدي إلى ظهور التصبغات على البشرة مما يؤدي إلى ألوان غير متجانسة على البشرة وقد تحتاجين لوقت سَيْفَان لتفتيح البشرة واستعادة نضارتها وجمالها.

وصفات بالتونة, التونة هي أسماك المياه المالحة الشهيرة التي تستخدم على نطاق رَحْرَح-من العَيْشِ- في المأكولات الآسيوية ، وكذلك في قارات أخرى نَظِيرَ أستراليا وأوروبا . أسماك التونة من أنواع مختلفة وتوجد في كُلّ أنحاء العالم . أحماض أوميجا -3 الدهنية والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد وفيتامين أ و ب 6 و ب 12 ، وهي مفيدة للصحة . في هذا المقال سنسرد 3 وصفات سهلة وسريعة , لن تصدق كيف يمكن لأطباق التونة البسيطة أن تكون لذيذة ! عندما يتعلق الأمر بالأغذية الأساسية طويلة الأمد ولكن متعددة الاستخدامات ، بالتأكيد ستكون التونة المعلبة عالية البروتين هي أفضلهم , والسبب يرجع لنكهتها الخفيفة التي يمكنك دمجها في مجموعة متنوعة من الأطباق خَسِيس القلق بشأن النكهة التي تخوض مع المكونات الأخرى . بالإضافة إلى فوائد التونة المذهلة والصحية التي سنتحدث عنها لاحقا . وصفات بالتونة: نعلم جميعًا أن استهلاك الأسماك صحي ويوفر فوائد متعددة ، من تَطْيِيب البصر وجودة الشعر للحفاظ على صحة القلب .

فيما يلي أهم الفوائد الصحية للتونة . سواء كنت تبحث عن وصفات عشاء سريعة وسهلة ، أوسندويشات ، وسلطات ، ووجبات غداء سهلة أخرى ، أو حتى مقبلات ، فإن هذة الوصفات سوف تساعك كثيراً . طبق السلطة من الأطباق الرئيسية لمائدة الطعام ويسمى ( المقبلات ) . سخن قدر كبير من الماء المملح حتى يغلي على جَحِيم عالية . أضف المكرونة إلى الماء المغلى لمدة حوالى 7 إلى 9 دقائق . في هذه الأثناء ، تُقطّع الطماطم والخيار وتُقطع إلى أرباع بالطول ، ثم تُقطع إلى شرائح رفيعة بالعرض , قطع الزيتون وقطع البقدونس . تُصفّى المكرونة جيداً . في وعاء كبير ، نمزج كُلّ المكونات , قلّب حتى تمتزج جيدًا . امزج التونة مع المكرونة ثم اضف عليهم كُلّ المكونات الممزوجة سابقاً , ثم تقدم . البيض المقلي هو مقبلات مثالية ووجبة خفيفة ومغذية. فلفل أسود حسب الرغبة . قم بتسخين الزيت ثم أضيفِ البصل حرك جيداً لكي يصبح دهبي اللون . ثم أضيفِ الثوم والطماطم والبقدونس والملح والبهارات , اضيفي التونة وحرك المكونات جيداً . أخفقي البيض جيداً في وعاء ثم أضيفيه على المكونات , دَامَ في التحريك حتى ينضج البيض وتمتزج المكونات , يقدم ساخناً .

قم بتسخين الزيت ثم ضعي البصل والثوم وحركيهم جيداً حتى يأخذوا اللون الدهبي . قم بمزج الحمص مع البيض امزجهم جيداً حتى يمتزجوا . ضعِ المزيج في وعاء كبير , ثم أضيفِ التونة والبقدونس والنعناع وعصير الليمون وامزجهم جيداً . نأخذ الخليط ونشكله على شكل أصابع كفته . ثم نضع أصابع الكفتة في وعاء ونرش رشة زيت ثم ندخل الوعاء الفرن ونتركه لمدة 20 دقيقة على درجة حرارة 200 , وبعدها تَبْكيرْ ساخنة . 1. تحتوي التونة على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، التي تساعد على تحقيق التوازن في الأوعية الدموية وبالتالي تقليل الكوليسترول في الشرايين , مما يساعد القلب على أداء وظيفته بكفاءة في ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ، والحفاظ على صحة جيدة . 2. التونة تخفض ضغط الدم لأن التونة غنية بالبوتاسيوم المعروف بخفض ضغط الدم. أحماض أوميجا 3 الدهنية مع البوتاسيوم لها تأثير مضاد للالتهابات على نظام القلب والأوعية الدموية ، والذي بدوره يفيدنا عن طريق خفض ضغط الدم وخطر السكتة الدماغية والنوبات القلبية . 3. تقوي التونة الجهاز المناعي لأنها غنية بالمنجنيز والزنك وفيتامين ج والسيلينيوم ، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة لديك .