فوائد الشاى الاخضر للتخسيس وانقاص الوزن

ما هى فوائد الشاي الأخضر؟ 1 . أَخَذْ الشاى الاخضر يساعد على تقوية بنية الجسم. 2 . الكافيين المتواجد في الشاي الأخضر اقل بكثير من فنجان القهوة الواحد حيث يحتوي الشاي الأخضر على 40 مج كحد أَبْعَد في الكافيين بينما كوب واحد من القهوة يحتوي على 200 مج وبذلك يكون تأثيره معتدل على الجسم. 3 . مادة الكافيين التى يحتوى عليها الشاى الاخضر من أَغْلَب المنبهات للجسم التي تساعد في حرق الدهون وتحسن أداء الشخص في التمارين. 4 . المواد الهائلة المضادة للأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تساعد في التخلص من الدهون بطريقة سريعة. يوجد عناصر في الشاي الأخضر تعزز عملية الأيض. ماذا يفعل كوب من الشاي الأخضر في الجسم؟ كما ان المواد المتواجدة في الشاي الأخضر تساعد على رفع مستوى الهرمونات التي تخبر الجهاز العصبي أن هناك خلايا دهنية يجب أن تحطم وتفتت وهذا يجعل الدهون في مجرى الدم ليست كخلايا دهنية بل كمصدر من مصادر الطاقة. ويساعد الشاى الاخضر ايضاً على تحسين عملية الايض فى الجسم على وتحفيز عملية حرق الدهون وزيادتها على المدى الطويل مع مراعاة تَنَازُع عملية الايض وحرق الدهون من حيث سرعتها من إِنْسِيّ الى اخر. ما هي الأوقات المناسبة لتناول الشاي الأخضر؟

الشاي الأخضر يزيد من حرق الدهون خاصة عند ممارسة الرياضة في إحدى الدراسات أثبتت أن الرجال الذين يتناولوا الشاي الأخضر يتم حرق الدهون لديهم بنسبة 17% اِغْتَنى ممن يشربوه خَسِيس ممارسة رياضة فالشاي الأخضر يعزز حرق الدهون أثناء الرياضة. وقد أظهرت دراسة أخرى أن الاستمرار لشرب الشاي الأخضر يزيد من حرق الدهون سواء كان في فترة ممارسة الرياضة أو غيرها في أوقات الراحة. وهناك العديد من الدراسات ايضاً التى اثبتت أن الشاي الأخضر يعزز حرق الدهون ويؤدي إلى اِنْغِضَاض نسبة الدهون في الجسم على المدى الطويل. ويفضل تَمَلُّك الشاى الاخضر بعد وجبة الطعام المتناولة بنصف ساعة ويمكن تناوله ساخناً او مثلجاً فى فصل الصيف. هل يمكن للشاي الأخضر أن يقلل الشهية؟ ما هي الدهون التي يساعد الشاى الاخضر على حرقها؟ إذا علمنا انواع الدهون فسنعلم إن هناك نوعان من الدهون دهون تحت الجلد ودهون حشوية . الدهون الحشوية العميقة التي تعتبر ضارة وهي الدهون المتراكمة حول اعضاء الجسم وهي مرتبطة ارتباط قوي بجميع انواع الأمراض الخطيرة بما في ذلك مرض السكري و امراض القلب والشرايين . وتشير العديد من الدراسات أن الدهون التي يعمل الشاي الأخضر على فقدانها هي بالفعل الدهون الحشوية العميقة وبالتالي فالشاي الأخضر يقلل من فرص الاصابة بالعديد من الأمراض القاتلة ويؤدي إلى دُنْيَا صحية تَامّ.

هل لديك تكتلات دهنية كبيرة بمنطقة البطن والوسط؟ هل سئمت من هذا المظهر وأصابك الاحباط والاكتئاب؟ هل أنت غير راضٍ عن مظهرك في الملابس؟ هل قمت بعشرات المحاولات وقمت بالجري عشرات الكيلومترات وتشتريت أجهزة وأدوية بمئات (أو آلاف!) الجنيهات لحل هذه المشكلة؟ لا تقلق ولا تحزن. فهذه المقالة سوف تساعدك على تخسيس الكرش بسرعة حتى آخر جرام دهون. سوف أصف لك الطريقة الوحيدة للحصول على بطن مشدود وقوي وجذاب. ولن تحتاج إلى قراءة أي مقالة أخرى أو الوقوع ضحية لكذب وخداع الإعلانات التليفزيونية المضللة. هناك شكلان لتكتل الدهون في الجسم. فهناك ما يسمى بشكل الكمثرى، وهو تكتل الدهون فى الأرداف أو الجزء السفلي من الجسم. وهناك شكل التفاحة، وهو تكتل الدهون في منطقة البطن والوسط. و “الكرش” لا يسبب فقط مشاكل مظهرية وجمالية ولكن تكتل الدهون في منطقة البطن يزيد من فرص الاصابة بالسكتة القلبية والسكتة الدماغية ومرض السكر وارتفاع ضغط الدم . فدهون الكرش لا تقبع في مكانها ساكنة. ولكن الباحثون اكتشفوا أنها كالأعضاء الحية، تفرز هرمونات ومواد ضارة على الجسم.

فدهون الكرش تتكسر بسهولة إلى أحماض دهنية تنتقل إلى الكبد، مما يسبب ارتفاع كبير فى نسبة الكوليسترول الضار LDL. هذا بالاضافة إلى أنها تؤثر على حساسية هرمون الأنسولين، مما يؤدي إلى تراكم السكر والدهون بمجرى الدم، مما بدوره يؤدي إلى أمراض السكر والقلب. والكرش يصيب الرجال أكثر من النساء، وهذا يفسر أن نسبة الاصابة بأمراض القلب اِغْتَنى عند الرجال. تمارين شد البطن ضرورية لكل الرياضيين ومتدربي رفع الأوزان. فهي تساعد على تقوية الجذع وحماية فقرات الظهر من الاصابة. فإذا كانت عضلات بطنك ضعيفة وقمت بحمل أوزان كبيرة على ظهرك (شَبِيه تمرين السكوات)، فإن عضلات القطنية (أسفل الظهر) تتكبد كل الحمل لحفظ توازن الجسم. مما يسبب اجهاد للظهر أو اصابة لا قدر الله. بالرغم من أهمية تمارين البطن إلا أن هذا لا يعني أن أداء مئات من عدات البطن هي الحل لتخسيس الكرش. بالعكس، فإن تمارين البطن تؤدي إلى زيادة فى مَنَعَ عضلات البطن. مما يدفع الكرش إلى الأمام ويعطي إيحاء بزيادة حجمه.