خطوات عمل صينية توست بالتونه

خبز التوست الطري بمقدار عشرون قطعة. التونة المعلبة بمقدار كأسان. جبنة شيدر بمقدار عشر شرائح. الصلصة بمقدار ربع كوب. نقوم اولا بازالة أطراف خبز التوست، ثم نقوم بترتيب نصف الكمية في صينية الفرن، ثم نوزع التونة بالتساوي فوقه. نقوم بوضع شرائح الجبن فوق التونة، ثم بعد ذلك نقوم بسكب الصلصة عليها، وبعد هذا نقوم بترتيب الكمية المتبقية من الخبز فوقها، ونقوم بادخالها إلى الفرن، ونتركها لمدة خمسة عشر دقيقة إلى أن تنضج. خبز التوست الأبيض بمقدار كيس. بصلة تكون متوسطة الحجم، ويتم فرمها فرماً ناعماً. الكراث المقطّع قطعاً صغيرة بمقدار اربع معالق كبيرة. الطماطم المقطعة مربعات بمقدار ثلاث حبات. القليل من ملح، وفلفل حسب الرغبة. الزيت بمقدار معلقتان صغيرتين. الجبن السائل بمقدار ثلاث معالق صغيرة. المايونيز بمقدار اربع معالق صغيرة. نقوم بتحمير البصل مع الطماطم في الزيت، ثم نقوم باضافة الكراث والحزر والتونة، والبهارات، ونقوم بتقليبها جيداً. حتي يتم الحصول علي كزيج متجانس. نقوم بمسح قعر الصينية بأربع ملاعق صغيرة من مزيج الصوص، ثم بعد ذلك نقوم بترتيب طبقة من خبز التوست الأبيض فيها.

نقوم بعد ذلك بسكب صلصة التونة فوق الخبز، ثم نقوم بسكب فوقها الكمية المتبقية من الصلصة. نكون تم مسبقا تسخين الفرن على حرارة متوسطة، ونقوم بادخال الصينية فيه ، ونتركها لمدة نصف ساعة إلى أن تحمر. خبز التوست الطري بمقدار كيس. بصلة واحدة تكون كبيرة الحجم، ومقطّعة إلى مكعبات. فليفلة مقطّعة إلى شرائح بمقدار حبة واحدة. البصل الأخضر المفروم على شكل دوائ بمقدار ربع كوب. طماطم مفرومة على شكل مكعبات بمقدار حبه واحدة. التونة المفتتة بمقدار علبتان. المايونيز بمقدار ثماني معالق كبيرة. الجبن الكريمي بمقدار ثلاث شرائح. مرق الدجاج بمقدار ربع كيس. الماء الدافئ بمقدار ربع كوب. الزيت النباتي بمقدار معلقتان صغيرتان. نقوم بازالة أطراف الخبز، ونقوم بترتب نصف الكمية في الصينية. ثم نقوم بتسخين الزيت في مقلاة على النار ونقلي فيها البصل، ثم نقوم بإضافة البصل الأخضر، والطماطم والتونة والفليفلة، و نقوم بخلطهم جيداً. ثم نضع الخليط فوق التوست في الصينية، ثم نقوم بترتيب طبقة جديدة من الخبز فوقه.

ثم نقوم بخلط المايونيز مع الجبن مع القشطة والماء في الخلاط الكهربائي، وكذلك نضيف إليهم مرق الدجاج كي يتم الحصول على مزيج كريمي، ثمّ نقوم بصبه فوق الخبز. ثم نقوم بتسخين الفرن على حرارة مائتان درجة مئوية، ثم نقوم بادخال الصينية فيه لمدة لا تزيد عم خمس دقائق، ونتركها إلى أن تحمر، ثم نقوم باخراجها، ونقطّعها، ونقدّمها. التوست المحمص بمقدار اربع قطع. اللحم المفروم بمقدار ربع كيلوا غرام. الثوم المهروس بمقدار فصان. فليفلة خضراء مُهْجَة واحدة. حُرّة الطبخ بمقدار علبتين. القليل من ملح، وفلفل أسود، وكاري، وهال، وكركم، وكزبرة حسب الرغبة. نقوم بوضع قطع التوست في صينية ثم نضع القليل من زيت الزيتون في مقلاة على النار، وبعد ذلك نقوم باضافة الثوم و البصل، واللحمة، الفليفلة، والجزر، ونقلب المكونات جيداً. نقوم بوضع البندورة مع المزيج، ثم نقلب المكونات جيداً ونتركها لبضع من الدقائق إلى تنضج، ثم نقوم بوضعها فوق التوست. نضع الكريمة فوق المزيج، ثم نقوم باضافة الجبنة، ثم نقوم بوضعها في الفرن على حرارة مائة وثمانون درجة مئوية لمدة خمسة عشر دقيقة الي ان تحمر. صدور دجاج بمقدار قطعتان مقطعان إلى قطع صغيرة. ثلاث حبات فلفل رومي مقطع إلى مكعبات صغيرة. التوست منزوعة الأطراف بمقدار عشر قطع. الكاتشب بمقدار معلقتان صغيرتان. الكزبرة بمقدار نصف معلقة كبيرة والبهارات المشكلة. الخل بمقدار معلقة كبيرة. ـ مرق دجاج بمقدار ربع مكعب. ـ قشطة بمقدار علبة. ـ جبنة سائلة، وجبنة موزاريلا. نقوم بوضع الدجاجة في اناء ونقوم بتتبيلها بالفلفل الاسود والخل والملح ونتركها في الثلاجة لمة خمس عشر دقيقة. نقوم بوضع البصل والزيت فيقدر على النار ونضيف اليهم الدجاج ونقلب جيدا، ثم نقوم باضافة الثوم والفلفل الرومي ونحركهم جيدا ونتركه حتى ينضج ونقوم باضافة الكاتشب. نقوم بوضع قطع التوست في صينية وندهنها بالجبنة السائلة ثم نقوم باضافة مزيج الدجاج ثم نغطيها بالتوست جيدا. نقوم بوضع معلقتين من الماء في اناء ونضيف اليه مرقة الدجاج والقشطة ونقلب جيدا. ثم نقوم بوضع هذا المزيج على التوست ثم نضيف الجبنة الموزاريلا، ثم نضع الصينية في الفرن لمدة عشر دقائق حتى تحمر.

يذكر الأيورفيدا العديد من الأعشاب التي يكون لها فعالية في خفض السمنة بسرعة . واحد من هذه الأعشاب هو الأملج . الأملج، في الواقع، هو مزيج من ثلاثة اعشاب هي herbs- Amalaki، Haritaki وBibhitaki. Amalaki هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية ويساعد على إزالة الالتهابات من الجسم وكذلك الحفاظ على مستويات السكر في الدم صحية. Haritaki يعمل عن طريق تطهير القولون بشكل طبيعي عن طريق إزالة كُلّ السموم بلطف . Bibhitaki هو عشب يقلل من تراكم الدهون والسوائل في الجسم . ومع ذلك، فإنهم جميعا يعملون بشكل جيد عند دمجهم مع قِسم لتشكيل الأملج . يمكنك الحصول على مسحوق الأملج من أي متجر يبيع الأعشاب . زِيَادَة المكونات الأملج والسيلليوم وبذور الكتان - في المياه الدافئة , تخلط جيدا , يشرب يوميا، ويفضل في الليل قَنِعَ الذهاب إلى السرير. أولئك عرضة للحركات الفضفاضة فإن الألياف في السيلليوم تعتبرعلاج جِلّ للإمساك أيضا . جسمك يحتاج الى كُلّ أنواع التوابل في الطعام ليشعر بالارتياح. الحلو والمالح والحامض والمر و الاذع والقابض . كُلّ الأذواق التي لديك في طعامك كلها إما الطعم الحلو والمالح أو الحامض وحدها أو مجتمعة .

ولكن هناك اطعم اخرى شَبَه التوابل الحارة و إعداد مسحوق التوابل واستخدامه في أطباق الكاري ، و المرق، للحصول على كل الأذواق أَثْناء النهار. خلط جميع البهارات باستثناء مسحوق الكركم , تطحن معا للحصول على مسحوق مَمْلُوك , اِمْتِشَال مسحوق خليط التوابل في وعاء بغطاء وإضافة مسحوق الكركم إليها ، وتخلط جيدا . الآن اِسْتِعْمَال كمية قليلة (قد تكون ¼ إلى ½ ملعقة صغيرة أو حتى أَغْزَر من ذلك) من هذا المسحوق في الأطباق . واحدة من الحيل لانقاص الوزن هو تَحَشُّم وجود الكثير من الكربوهيدرات . حيث يمكنك منع الجسم بشكل طبيعي من امتصاص الكربوهيدرات ولن تحصل على كسر الكربوهيدرات إلى السكريات ولن يتم امتصاصها في مجرى الدم ليتم تخزينها على شكل دهون , الفاصوليا البيضاء فعلا تقوم بذلك بشكل طبيعي . الفاصوليا البيضاء تمنع انزيم الأميليز في الجهاز الهضمي من تحطيم الكربوهيدرات إلى سكريات . ولهذه الأسباب ، فإن مستخلص الفاصوليا البيضاء حَالِيّ في الصيدليات على شكل دواء وقد أغرقت السوق لانقاص الوزن بسرعة . ومع ذلك، يمكنك طهي الفاصوليا البيضاء ولكن يجب أن تكون حذرا جدا في أَوْن طهيه لأن هناك قِسْم المكونات الأخرى في هذه الحبوب التي يمكن أن تكون سامة لجسمك .